loader
bg-category
Turta de pudră de curcan din Turcia

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi

Articolele Autorului: Theresa Manning

Standout Beauty Nutrient: 1 mg zinc, sau ADR 6,5%.

Beneficiile pentru frumusețe: Turcia și ciupercile oferă un zinc. Acest lucru poate stimula producția de colagen, rețeaua structurală a pielii, care îndepărtează ridurile. De asemenea, ajută la prevenirea sau ameliorarea acneei prin controlul excesului de ulei. Deficitul sau excesul de zinc poate duce la pierderea parului.

Bonus Nutrienți: Acest curcan este extrem de sărac, ceea ce face ca o opțiune de carne care nu are grăsimile învechite în plus.

Thinkstock

ingrediente:

  • 2 linguriță Chia Seed
  • ¼ ceașcă Madeira
  • 2 linguri ulei de măsline extra-Virgin
  • 1 lb buton proaspăt alb Ciuperci - felii
  • 1 lingura Montreal Steak Condimente
  • 1 ceașcă Praz - zaruri mici
  • ½ ceasca de grâu integral Panko
  • 2 lb 99% Lean Ground Turcia
  • 1 lingurita Sare de sezon
  • ½ linguriță Cimbru uscat
  • 4 alburi proaspete de ou
  • 2 cani de inimă de inimă - aruncate bine și tocate
  • 2 lingurite Pătrunjel proaspăt

preparare

  • Într-un castron mic, combinați semințele Chia cu Madeira și lăsați-le deoparte.
  • În sauté pan, combinați ulei de măsline extra virgin, ciuperci și friptură de friptură. Sauté până când ciupercile încep să se înalțe, se adaugă prazul și se scutură până când prazul este fraged. Scoateți din tigaie, se întinde pe tava hotelului și se răcește până se răcește.
  • După ce Chia sa umflat, adăugați panko de grâu întreg și lăsați-l deoparte. În procesorul de alimente, adăugați curcan de bază crud, sare sezonieră, cimbru și piure până se înmoaie. Adăugați albușuri de ou și amestec de Madeira și amestecați.
  • Adăugați amestecul de praz de ciuperci, anghinare și pătrunjel și pulsul suficient de lung pentru a se amesteca fără tăiere extinse. Scoateți, acoperiți și păstrați frigiderul până când este necesar.

QUIZ: Măsurați-vă nutrienții de frumusețe aici

Informatii nutritionale

(Pe porție) Rețetă face douăzeci de porții de 4 unciiCalorii: 100 Sodiu: 260 mg Zahar: 1g Colesterol: 40 mgSaturați grăsimi: 0g Fibră: 1g Proteină: 17 g Carbohidrat: 5g

Reteta dezvoltată de programul Cleveland Clinic Lifestyle 180. Acesta este un Go! Alimente care îndeplinesc criterii nutriționale de înfrumusețare.

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi

Comentariile Dvs.