loader
bg-category
Ce trebuie să știți înainte de a cumpăra o altă sticlă de vitamină D

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi

Articolele Autorului: Theresa Manning

Mulți oameni - inclusiv eu - au fost diagnosticați de medicii lor ca "deficienți ai vitaminei D", mai ales că cercetările privind vitamina și efectele sale asupra sănătății generale au crescut într-un mod foarte important în ultimul deceniu. Locuiesc în Florida, "Statul Sunshine", și încă nu pot produce suficient de mult vitamina D pentru a satisface standardele pentru o sănătate bună, deci dacă ești Northerner și nu ai efectuat un test de sânge de rutină pentru a verifica acest lucru într-un timp, poate doriți să faceți o programare.

Iar din cauza acestei deficiențe răspândite, este în prezent prea frecvent ca medicii să prescrie suplimente de vitamina D la pacienții lor pentru a crește nivelurile lor, ceea ce este important pentru menținerea oaselor și a dinților sănătoși, construirea musculaturii și protejarea corpului împotriva a numeroase boli periculoase ca cancer și diabet.

Institutul de Sănătate recomandă o doză minimă de 600 UI pe zi, dar unii experți spun că aveți nevoie chiar și mai mult de atât, deși prea multe pot fi periculoase. Cu toate acestea, deși doza pe care o luați este de cea mai mare importanță, noi cercetări publicate în American Journal of Clinical Nutrition sugerează că un tip de vitamină D (D3, găsit în pește, ouă și lapte fortificat) este mult mai eficace decât celălalt (D2, găsit în ciuperci).

Cercetătorii de la Universitatea din Surrey din Anglia au studiat 335 de femei cu vârsta cuprinsă între 20 și 64 de ani, în decurs de trei luni, pentru a determina efectele vitaminei D2 sau ale vitaminei D3 care au fost furnizate în alimente sau nici una dintre cele două. Participantii au avut teste de sange pentru a incepe, oferind cercetatorilor o linie de baza a nivelurilor lor de vitamina D, si apoi din nou la jumatatea studiului, precum si la sfarsit. Rezultatele au arătat că femeile care au mâncat alimentele fortificate cu vitamina D3 au avut niveluri semnificativ mai mari ale vitaminei din sângele lor.

Autorul studiului, dr. Laura Tripkovic, de la Universitatea Surrey din Anglia, a declarat într-un comunicat de presă: "Constatările noastre arată că D3 este de două ori mai eficace ca D2 în creșterea nivelurilor D în organism". deranjeaza luarea vitaminei in primul rand, de ce sa nu te asiguri ca e cea mai eficienta?

Partajați-Le Cu Prietenii Tăi

Comentariile Dvs.

Populare